Bestaat spiergeheugen?

Je hoort vaak de term spiergeheugen voorbij komen in de sportwereld. Helemaal nu de sportscholen gesloten zijn. Als je een periode aan krachttraining hebt gedaan is het in de toekomst makkelijker om weer spiermassa op te bouwen als je een tijd niet getraind hebt. Dit principe noemen we spiergeheugen, maar bestaat dit wel?

Voorheen werd dit geassocieerd met onze hersenen, vandaar de naam spiergeheugen (muscle memory). Uit onderzoek blijkt dat er wel degelijk spiergeheugen bestaat maar dat de hersenen hier niets mee te maken hebben. Spiergeheugen komt waarschijnlijk door de hoeveelheid celkernen in de spier. Als je een periode fanatiek aan krachttraining doet zorgt je lichaam ervoor dat er satellietcellen worden omgezet tot celkernen die de spiergroei bevorderen. Als je een periode stopt met krachttraining zal je spiermassa afnemen. De extra aangemaakte celkernen blijven echter bestaan. Dankzij dit principe groei jij sneller terug naar je oude niveau! Dus niet getreurd en volle bak aan de slag zodra het weer kan!