Feit of fabel? Koolhydraten en de hongerklop

Feit of fabel? Een tekort aan koolhydraten zorgt voor de welbekende hongerklop. Dit is een feit! Ook hier blijkt weer hoe belangrijk koolhydraten zijn voor jouw sportprestaties. Vetten en koolhydraten samen zijn de belangrijkste energiebronnen tijdens het sporten. Als jouw glycogeenvoorraad in je spieren en lever opraakt, treedt er vermoeidheid op. In sommige gevallen komen duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn en spierkrampen voor als klachten. Zorg daarom dat je voldoende koolhydraten consumeert voor het sporten.