Is het streven naar spierpijn noodzakelijk?

Stiekem is het hebben van spierpijn best een prettig gevoel. Je weet namelijk dat je iets hebt gedaan! Maar moet je altijd streven naar spierpijn tijdens een training? Het antwoord op deze vraag is: Nee!!! Spierpijn is een indicatie van spierbeschadiging, deze spierbeschadigingen kun je krijgen door een belasting die voor je lichaam niet gebruikelijk is. Je lichaam gaat zich vervolgens aanpassen om deze belasting een volgende keer beter aan te kunnen. Maar dit proces vindt ook plaats zonder spierpijn. Middels spierpijn laat je lichaam weten dat je spieren nog in de herstelfase zitten en dat ze rust nodig hebben. Ga daarom niet trainen terwijl je nog spierpijn hebt.