Online coaching
Online coaching is voor sporters die professionele begeleiding willen voor het behalen van doelen, maar niet te tijd, financiële middelen of de behoefte hebben aan fysieke personal training. Het is een ideale manier om zelfstandig verantwoord, doelgericht en op de juiste manier bezig te zijn met je gezondheid. Dit staat voor mij dan ook centraal!
Het is mijn doel om mijn kennis over te dragen zodat jij uiteindelijk zelfstandig aan de slag kan gaan. Ik wil niet zomaar een trainings/voedingsschema overhandigen maar jou ook echt meenemen in het proces en toelichten waarom ik bepaalde keuzes heb gemaakt.
Wat kan ik verwachten?
Intake gesprek
Middels een intake gesprek zullen de doelen, wensen en overige randzaken worden besproken. Ook zal er een eerste meting uitgevoerd worden.
Persoonlijk trainingsschema
Binnen 5 dagen ontvang jij jouw persoonlijke trainingsschema. Deze kun je zelf in je eigen gym/thuis uitvoeren. Iedere maand gaan we samen het trainingsschema evalueren en bijstellen.
Voedingsadvies
Een klassiek dieetschema meegeven is niet mijn manier van coaching. Ik ga je proberen te leren bewust gezondere keuzes te maken in het dagelijks leven. Op deze manier hoop ik een duurzame leefstijl verandering te ontwikkelen.
Altijd bereikbaar
Als je vragen hebt over het schema, voeding of andere onderwerpen kun je me altijd een bericht sturen, ik probeer zo snel mogelijk te reageren.
Ook kun je video's sturen van de uitvoering van oefeningen. Ik zal deze waar nodig corrigeren.
'Hulp' trainingen
Uiteraard is het mogelijk om hulp te krijgen bij het uitvoeren van het schema. We kunnen tijdens deze trainingen uitgebreid aandacht besteden aan bijvoorbeeld de uitvoering van bepaalde oefeningen.
Betaalbaar
Is personal training financieel niet haalbaar maar wil je toch onder begeleiding, verantwoord en doelgericht te werk gaan? Dan is online coaching de juiste oplossing!
Veel gestelde vragen
Moet ik mijn voeding bijhouden in een app?
Niet als je dat niet wilt, maar het is wel de beste manier om de beste resultaten te behalen. Je kunt op deze manier redelijk eenvoudig je voedingspatroon bijstellen en heb je overzicht van waar de verbeterpunten liggen.
Is er een minimale contractduur?
Nee, je kunt per maand opzeggen/verlengen
Hoe kan dit me helpen mijn terugvallen te bestrijden?
Ik ga proberen jou ook echt iets bij te brengen over een gezonde levensstijl. Uit ervaring weet ik dat een klassiek dieet + trainingsschema op de korte termijn goed werkt maar op lange termijn altijd resulteert in een terugval. Dit komt vooral doordat mensen niet hebben geleerd hoe ze zelfstandig verder moeten met hun 'nieuwe' levensstijl.
Hoeveel contact is er mogelijk?
Zoveel als jij nodig hebt!
Kan ik dit combineren met personal training voor extra uitleg?
Als je start met online coaching krijg je altijd 1 PT sessie gratis. Tijdens deze sessie zullen we de belangrijkste oefeningen bespreken zoals een squat of een deadlift. Het is uiteraard ook mogelijk om PT te combineren met online coaching.
Kan ik het 1 maand uitproberen
Online coaching is maandelijks opzegbaar dus je zit nergens aan vast. Wil je het dus 1 maand uitproberen, dan kan dat. Een maand is natuurlijk wel erg kort dus verwacht niet hele grote resultaten in deze periode.
Op welke manier kan ik betalen?
Via maandelijkse facturatie.
