Werkwijze

Werkwijze

1. Gratis proefles + kennismaken

Persoonlijke aandacht vind ik erg belangrijk. Daarom neem ik ruim de tijd voor een goede kennismaking. We bespreken jouw wensen, doelen, motivatie, sportverleden en eventuele gezondheidsklachten. Ik zal kort toelichten hoe ik je ga helpen bij het behalen van jouw doelen en wat we voor elkaar kunnen betekenen.

2. Bespreking doelen, wensen en eisen

Aan de hand van jouw doelen, wensen en niveau formuleren we doelstellingen. Deze zullen specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden zijn (SMART). Ik streef, als personal trainer, altijd naar een verbetering op de lange termijn. Buiten de trainingen om probeer ik met kleine stapjes jouw levensstijl te beïnvloeden. Met als doel een gezonde leefwijze, waarbij regelmatig bewegen en een gezond voedingspatroon voor jou een gewoonte wordt.

3. Conclusies, verwachting, frequentie, duur en plan van aanpak

Aan de hand van onze kennismaking en de proeftraining ga ik een plan van aanpak maken. Er wordt een doelstelling op de korte- en lange termijn gemaakt. In het plan van aanpak wordt de frequentie en duur van de trainingen bepaald. Ook de invulling van de trainingen zal kort toegelicht worden.

4. Maandelijkse evaluatie

Iedere maand voeren we een aantal testen uit om progressie objectief weer te geven. De testen bestaan zowel uit lichaamsmetingen als fysieke testen. Ook wordt er geëvalueerd over de afgelopen maand, zodat we doelstellingen/werkwijze tussentijds naar behoefte kunnen aanpassen.